Équilibre et bien-être avec nos soins personnalisés

Les soins et accompagnements personnalisés - Sophrologie

A propos de moi..

Passionnée par l’accompagnement et le bien-être, je suis sophrologue certifiée RNCP, spécialisée dans la gestion du stress, des émotions et l’accompagnement des femmes à toutes les étapes de leur vie : grossesse, post-partum, ménopause, mais aussi étudiantes, actives et cadres surmenées. J’interviens également auprès des entreprises et des établissements scolaires pour aider chacun à développer des outils concrets de détente et de confiance en soi.

Ma mission ? Vous guider, grâce à la sophrologie, vers plus de sérénité, de présence à vous-même et d’équilibre au quotidien. 🌱

Grâce à des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation, la sophrologie vous permet de retrouver un bien-être global et de faire face à des difficultés émotionnelles passagères.

Apprenez à gérer votre stress, vos émotions, à développer vos capacités et à vous préparer pour des examens avec la Sophrologie.

Une méthode douce et naturelle qui vous donnera des outils concrets pour être en équilibre au quotidien.

Présence & Pouvoir intérieur

S’affirmer, poser ses limites, gagner en confiance et en clarté

“Tu as déjà eu cette sensation d’être débordée, mais de na pas pouvoir lâcher prise ?”

Contenu :

3 séances de 1H

Thèmes:

Posture et respiration pour s’affirmer, gestion de la pression, ancrage avant une prise de parole, clarification des priorités, énergie et récupération

Séance bonus : Reset Mental express à pratiquer au bureau

Fiches outils + audios pour les pauses travail

Objectif : Approche à la fois relaxante et énergisante, orientée résultats et performance douce

Séances individuelles / pack de 3 séances et Ateliers de groupe
Centre de bien-être LGM
Résidence Coba sur rdv en ligne
50€ la séance, 120€ le pack de 3 séances
(possibilité de prise en charge par votre mutuelle)
Places de parking privatives sécurisées à proximité du centre

Je réserve cette offre

Naissance & Sérénité

Vivre sereinement sa grossesse, accueillir les changements, préparer l’accouchement et mieux vivre le post-partum

“Et si ta grossesse pouvait être plus douce et sereine malgré la fatigue ?

Contenu :

7 séances prénatal et 3 séances post-natal de 1H

Thèmes :

prénatal → gestion de la fatigue, respiration, connexion avec le bébé, visualisation positive de l’accouchement

post-natal → récupération, lâcher-prise, gestion des émotions, recentrage sur soi

Audios guidés spécifiques “accouchement” et “retour à soi”

Objectif : Douceur, cocooning, exercices sécurisants adaptés aux changements corporels

Séances individuelles / pack de 10 séances et Ateliers de groupe
Centre de bien-être LGM
Résidence Coba sur rdv en ligne
50€ la séance, 440€ le pack de 10 séances
(possibilité de prise en charge mutuelle et de paiement en 2 fois)
Places de parking privatives sécurisées à proximité du centre

Je réserve cette offre

Equilibre & Confiance

Gérer le stress et les émotions, renforcer la confiance au quotidien

“moins de stress, plus de confiance, des outils simples à utiliser partout”

Contenu :

6 séances de 1H sur 6 à 8 semaines

Thèmes:

Respiration anti-stress, ancrage, gestion émotionnelle, visualisation positive, préparation mentale

Supports audios guidés pour s‘entrainer à la maison

Carnet “mes outils bien-être” à remplir

Objectif : Ambiance douce et rassurante + exercices courts faciles à utiliser partout

Séances individuelles / pack de 6 séances et Ateliers de groupe
Centre de bien-être LGM
Résidence Coba sur rdv en ligne
50€ la séance, 240€ le pack de 6 séances
(possibilité de prise en charge par votre mutuelle)
Places de parking privatives sécurisées à proximité du centre

Je réserve cette offre

Harmonie & Transition

Accueillir les changements hormonaux, apaiser les symptômes (stress, sommeil, bouffées de chaleur), se reconnecter à son corps

Contenu :

6 séances de 1H

Thèmes:

Respiration régulatrice, relaxation profonde, visualisation pour accepter et valoriser ce nouveau cycle

Astuces naturelles complémentaires

Audios pour favoriser l‘endormissement et gérer les bouffées de chaleur

Objectif : Atmosphère bienveillante + recentrage sur le redécouverte de soi

Séances individuelles / pack de 6 séances et Ateliers de groupe
Centre de bien-être LGM
Résidence Coba sur rdv en ligne
50€ la séance, 240€ le pack de 6 séances
(possibilité de prise en charge par votre mutuelle et de paiement en 2 fois)
Places de parking privatives sécurisées à proximité du centre

Je réserve cette offre

Des accompagnements au sein de vos structures

Pause & Performance

Pour les entreprises :

Ateliers de groupe de 1H en entreprise
Découverte, gestion du stress, micro pauses efficaces, cohésion d’équipe

Objectifs : Réduire le stress, améliorer la concentration et la cohésion par des méthodes simples, applicables immédiatement au poste de travail

Réussite Zen

Pour les étudiants :

4 à 5 séances de 45min au collège ou lycée
Techniques anti-stress, respiration, visualisation de réussite, concentration
Audios courts pour la veille ou le jour J d’examens
Objectifs : Méthode jeune, ludique, efficace, langage accessible

Tarifs sur devis à la demande

Cours de Streching & Relaxation

🌟 Nouvelle rentrée, nouvelle énergie 🌟

Et si tu offrais à ton corps un moment de douceur rien qu’à toi ?

Une alternative douce au yoga, accessible à toutes, pour délier le corps et apaiser l’esprit.

Pourquoi essayer ?

Pour relâcher les tensions du quotidien
Pour assouplir le corps en douceur
Pour retrouver calme et sérénité
Pour partager un moment bienveillant entre femmes

👭 En petits groupes, dans une ambiance chaleureuse et conviviale.

Pas besoin d’expérience : chacune progresse à son rythme

🌸 Prends ce temps pour toi

💌 Infos et inscriptions sur le site en dessous

Participation : 15€

Parking privé à dispo à côté

Je m’inscris ici

Votre Avis - Les accompagnements personnalisés en Sophrologie

Flora SILVESTRE

J’ai pris contact avec Ganaelle pour de la sophrologie, elle m’a guidé et appris tout au long des 8 séances. Je la recommande à 100% pour son écoute et sa douceur c’est une vrai professionnelle qui vous suit et vous assure un parcours sur mesure. Merci à elle. N’hésitez pas non plus à vous laissez tenter par d’autres prestations comme le head spa ou le yoga !

Sophia Evangelaire

J’ai fait plusieurs séances de sophrologie avec Ganaelle pour mon anxiété et avoir une grossesse sereine 😌 j’ai adoré tout à fait ce qu’il me fallait. Ganaelle est douce, bienveillante et créative et elle est pleine de ressources. Elle a su m’aider non seulement sur le moment mais également sur le long terme et pour ça je la remercie 🙏🏻 Ganaelle sait adapter chacun de ses exercices en fonction du besoin…elle est toujours à l’écoute, je la recommande vivement ✨ Il n’y a de rencontre par hasard.

Catherine Jury

J’ai suivi un parcours complet de 8 seances avec Ganaelle pour moitié en présentiel et moitié à distance. Je repars avec des outils pratiques que je peux utiliser en cas de besoin. Ganaelle adapte le parcours à chaque client. Les seances sont tres completes et structurées mélant des visualisations, des relaxations dynamiques et des échanges au debut et à la fin des seances.

Béatrice Puget

La pause indispensable Si vous ressentez le besoin de vous ressourcer ou vous accorder un moment de détente, il est temps de pousser la porte du centre La Pause Bien-Être à la Grande Motte. Ganaëlle Dumas sophrologue, et son équipe vous réserveront un accueil chaleureux en vous présentant l’ensemble des prestations : relaxation mentale et physique, grâce à des professionnels compétents (professeurs, masseurs), et des spécificités comme le Head Spa, ou les cours de yoga à la plage (en partenariat avec la plage côté Sud) que je ne peux que vous conseiller pour en avoir testé un ! Une belle façon de démarrer une journée au son des vagues, face à la mer et avec la sympathie et bienveillance d’Anne. Alors, rendez-vous sur le site pour vous réserver un moment bien-être ! Photos à venir…

MY Montpellier

J’ai fais plusieurs séances de relaxation mentale avec Ganaelle à la pause bien-être à la Grande Motte et je recommande cette pratique très bénéfique pour la santé mentale et le bien-être psychologique au quotidien. Ça m’a permis de dépasser mes contrariétés et d’avoir un esprit plus positif et combattif au quotidien. Le lieu est vraiment propice à la détente et à la déconnexion. Je recommande fortement cette professionnelle de santé pour vous aider à développer vos capacités et à gérer vos émotions. Jean.

Isabelle Gondran

Ganaelle m'a fait decouvrir une sophrologie dynamique, qui m'a fait cheminer et m'a aidé à restaurer l'équilibre.

Visions Of Dystopia

Je termine les séances de sophrologie sur une note très positive. Ganaëlle est une professionnelle de qualité qui m'a accompagné dans la sophrologie avec beaucoup de bienveillance, d'écoute et de sensibilité. Merci Ganaëlle pour l'engagement et le coeur que vous mettez dans l'aide apportée aux autres :)

eve benassouli

Une thérapeute d'une douceur hors norme qui vous amène une légèreté quasi immédiate, merci pour cet accompagnement

Michele Frenot

Les séances avec Ganaëlle Dumas ont été très bénéfiques et m’ont beaucoup aidée. Elle est très douce, à l écoute et sait mettre en confiance . Elle est très professionnelle et compétente. J ai eu de la chance de l’avoir comme thérapeute.

MATHILDE MAHIEU

Je me suis lancé dans un parcours de sophrologie avec Ganaëlle et je recommande vivement. Sa bienveillance et ses conseils m’ont permis d’avancer et de me sentir mieux. C’est une personne très à l’écoute et douce. Elle a été d’une grande aide. Chaque séance permet de se sentir plus confiante. Des vrais moments pour soi. Un grand merci !